Unser Konzept
Wir orientieren uns an den höchsten Standards für die Förderung von Handballtalenten.
In Deutschland werden diese durch die DHB Rahmentrainingskonzeption (RTK), das DHB Athletikkonzpet (ATK) und die DHB Trainerlizenzausbildungen definiert. In Kooperation mit Sportverlagen entwickelt der DHB Fachbücher und zahlreiche Trainingseinheiten und Übungssammlungen für Trainerinnen und Trainer.
Der HANDBALL EXPERTE baut auf dieses Wissen auf.
Die Übungen sind als Module mit Steigerungsstufen aufgebaut und können dadurch für alle Jugendaltersgruppen vom Breitensport bis zum höheren Talentbereich eingesetzt werden.
Das Buch enthält Übungen und Trainingseinheiten zu folgenden Bereichen:
Parallele Grundstellung und Wurfauslage (5.2), Durchbruch (Kapitel 5.3),
Wurf (5.5), Pässe (5.6), Entscheidungstraining (5.8),
Abwehrspiel (5.10), Torwartspiel (5.12)
und Tempospiel (5.14).
Unser PLUS ist das Wissen zu Themen, die im Breiten- und Leistungssport höchste Bedeutung haben und im Trainingsalltag oft zu kurz kommen:
Ernährung für Sportlerinnen und Sportler, Regeneration, Entwicklung mentaler Stärke, Grundlagen für Handlungs- und Entscheidungsschnelligkeit
und mit "Kraft in der Dehnung" (KiD) ein Programm für ein Muskel-Faszien-Längentraining, durch das Sportverletzungen vorgebeugt wird.
Unser Plus
Kraft in der Dehnung
Bei „Kraft in der Dehnung“ (KiD) handelt es sich um ein Muskel-Faszien-Längentraining. KiD wurde von Dr. med. Kurt Mosetter für den Breiten- und Leistungssport entwickelt. Es ist aus der Myoreflextherapie abgeleitet und besteht aus einer gelenkübergreifenden Aktivierung, bei der die Leistungsoptimierung über eine Synchronisierung von Muskeln, Faszien und Bändern erfolgt.
Entscheidungsschnelligkeit
Spielintelligenz und Entscheidungsschnelligkeit ist nicht etwas, was man durch ein günstiges Schicksal ohne zutun erhält. Man kann es trainieren und teilweise muss eine „schlaue“ Spielweise hart erarbeitet werden. In diesem Buch informieren wir über die kognitiven Voraussetzungen für ein erfolgreiches Handballspiel und wie man sie durch ein gezieltes Training verbessern kann.
Mentale Stärke
Mentale Stärke ist in allen Alters- und Leistungsstufen von höchster Relevanz. Sportler und Sportlerinnen haben viele Möglichkeiten, sich zu verbessern und machen dadurch positive Erfahrungen. Sie verbessern im Training ihren Wurf, lernen, sich gegen Widerstände durchzusetzen oder halten Bälle, von denen sie dachten, dass sie nie herankommen würden. Kleine und große Erfolge basieren auf Kompetenzen wie Selbstkontrolle, Selbstdisziplin, Anstrengungsbereitschaft und Durchhaltevermögen. Diese Fähigkeiten zu entwickeln, darauf kommt es auch im Handball an.
Individualtraining
Auf allen Leistungsniveaus gibt es erhebliche individuelle Unterschiede zwischen den Spielern. Es ist nicht möglich, im Mannschaftstraining alle Spielerinnen und Spieler so zu fördern, wie es ihren jeweiligen individuellen Fähigkeiten und Zielsetzungen entspricht. Mit einem Individualtraining können sich Spieler durch ein auf individuelle Ziele und Voraussetzungen ausgerichtetes ganzheitliches Training optimal entwickeln.
Ernährung
Muskulatur und Konzentration arbeiten bei schlechter Ernährung wie ein stotternder Motor mit schlechtem Treibstoff. Unser Buch enthält einfach verständliche Ernährungskonzepte, die für junge Sportlerinnen und Sportler geeigneten sind. Kurt Mosetter erstellt die Ernährungspläne für zahlreiche Profisportler und -teams. Er weiß worauf es bei der Ernährung ankommt um sportliche Höchstleistungen zu zeigen und möglichst verletzungsfrei durch die Runde zu kommen. Das Natural-Eating-Konzept basiert auf seinem Glycoplan.
Regeneration
Mentale Regeneration ist in allen Alters- und Leistungsstufen wichtig. Um seine maximale Leistungsfähigkeit und Druck abrufen zu können, brauchen Körper und Geist auch Zeiten, in denen sie zur Ruhe zu kommen können. Je mehr es auf der Breiten-Leistungssport-Achse aber in Richtung Leistungssport geht, desto wichtiger ist es, mentale Regeneration als fester Bestandteil in tägliche Abläufe zu integrieren. Der Band enthält Konzepte und Übungen für die muskuläre und die mentale Regeneration, z.B. über internetfreie Zeiten, Musik und mit Hilfe von Neuronavi.