Individualtraining
Auf allen Leistungsniveaus gibt es erhebliche individuelle Unterschiede zwischen den Spielern. Es ist nicht möglich, im Mannschaftstraining allen Spielerinnen und Spieler gleichermaßen Aufmerksamkeit zu schenken und sie so zu fördern, wie es ihren jeweiligen individuellen Fähigkeiten und Zielsetzungen entspricht. Im Mannschaftstraining hat man häufig eine Über- oder Unterforderung einzelner Spieler. Mit einem Individualtraining können sich Spieler durch ein auf individuelle Ziele und Voraussetzungen ausgerichtetes ganzheitliches Training optimal entwickeln.
Video - Ziele Individualtraining
Die Ziele des Individualtrainings werden individuell mit den Spielerinnen und Spielern abgestimmt und auf dieser Grundlage werden die Schwerpunkte für das Training festgelegt.
Durchbruch & Umgehen
Es wird erstens geübt, wie Spieler gezielt in Spielsituationen kommen, in denen sie mehrere Entscheidungsoptionen haben und zweitens, wie sie diese Entscheidungs-situationen am besten lösen können.
Video - Individualtraining, um schneller als 3/10 sec zu sein
Aktionen müssen in einer Zeit von weniger als 3/10 Sekunden gelöst werden, damit die Spieler erfolgreich sind.
Wurfpräzision
Training und Messung der Wurfpräzision mit Hilfe einer Wurfplane.
Torwartübung – Peripheres Sehen: 2 Spieler gehen aus dem Stand in die Wurfauslage und führen die Wurfbewegung gleichzeitig durch. Nur 1 Spieler wirft aufs Tor. Der TW muss beide Spieler und ihre Wurf-bewegungen im Blick behalten und kann erst reagieren, wenn der Ball die Hand verlässt. Die Werfer gehen alle 4 Würfe 1 Meter weiter auseinander.
Mit der Knalltüte die Unterarmschleuder trainieren: Mit Minis und E-Jugendspielern 2-3x pro Saison mit einer „Knalltüte“ trainieren. Damit sollen unterschiedliche Wurfbewegungen ausprobiert und trainiert werden (auch zu Hause).